In dem Wald eintauchen!

Von der Begrüßung bis zum Höhepunkt sind es ein paar ruhig und achtsame Schritte und der Höhepunkt sollte nach circa der Hälfte der Waldbaden-Zeit erreicht worden sein. Aber wir kommt man dort hin? Durch das Bewusste eintauchen in den Wald mit ein paar Übungen.

Übungen im Wald:

• Bewusster Eintritt in den Wald
• Vorstellung aller Waldbaden Teilnehmer
• Erste Berührungen mit dem Wald
• Die Geschwindigkeit verlangsamen und durch den Wald schlendern
• Für das Riechen, Sehen, Fühlen und Schmecken (wir essen keinen Wald) die Sinne schärfen
• Bewusst wahrnehmen
• Meditationen und Atemübungen
• … und zwischendurch immer mal wieder Zeit, – Zeit für sich und den Wald

Diese Übungen sind ein kleiner Vorschlag, der sich je nach Gruppe und/oder Person ändern kann.

Und immer wieder gilt: Alles kann, nichts muss! Alle Übungen, die bei dem Waldbaden durchgeführt werden, sind freiwillige Übungen.
Irgendwann ist die erste Hälfte des Waldbadens vorbei und der Wendepunkt wird erreicht.