Was ist Waldbaden?

Waldbaden ist Heilung in der Natur, indem wir nichts tun.

Nichts tun ist vielleicht ein wenig übertrieben, denn Waldbaden ist ein achtsamer Spaziergang im Wald. Es geht darum, mit allen Sinnen in die Umgebung des Waldes einzutauchen, sich zu sammeln und zu entspannen und dabei auch die gesunde Waldluft einzuatmen. Ein kurzer entspannter Spaziergang durch den Wald hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das wurde in Japan auch wissenschaftlich erforscht und belegt.

Zeit, die man im Wald verbringt, ist niemals verschwendete Zeit.

Durch das Waldbaden wird das Immunsystem gestärkt, die Augen werden beruhigt. Waldbaden hilft bei Stress- oder Burn-out-Symptomatik, Problemen mit dem Blutdruck, dem Nervensystem sowie bei Lungen- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Allein schon das beruhigende Grün der Natur und die Stille des Waldes lassen die Stresshormone sinken und bringen unseren Körper wieder ins Gleichgewicht. Bäume geben zudem ätherische Öle, sogenannte Terpene, ab, die sich positiv auf unsere Stimmung und auch unser Immunsystem auswirken. Die Terpene sind ein Baustein des heilsamen Trios des Waldes. Aus Japan stammt der eigentliche Begriff für das Waldbaden: Shinrin Yoku

Die Wälder schweigen, doch sie sind nicht stumm. Und wer auch kommen mag, sie trösten jeden.

Aktuell biete ich folgende Waldbaden Kurse an:

Die kurze Auszeit
Die mittlere Auszeit
Die lange Auszeit
Deutschland geht Waldbaden

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