Waldbaden und Wandern?

Wandern und Baden im Wald bringen Freude. Aktuelle Forschungsergebnisse im Bereich der Ökomedizin geben diese Information preis. Das Wandern macht uns glücklich, weil es eine natürliche Bewegung ist. Die Entwicklung des Menschen wird von Bewegung beeinflusst. Zu den größten Errungenschaften unseres Lebens gehört das Erlernen des Gehens. Im Gegensatz dazu halten wir Einschränkungen in unserer Mobilität für drastisch. Was ist der genaue Unterschied zwischen Wandern und einfach nur Spazierengehen?

Wandern und Spazierengehen sind nicht gleich. Im Gegensatz zum Spazierengehen oder Herumgehen spricht man von Wandern, wenn es dreidimensional ist. Daher muss es hinaufgehen. Beim Bergsteigen heben wir unsere Fersen stärker und fordern unsere Muskulatur sowie unser Herz und Lunge stärker aus. Diese Eigenschaften sind stark mit dem Bergsteigen verbunden. Ein Laufband kann beispielsweise nicht die Dreidimensionalität des Wanderns ersetzen. Da der gleichmäßige Boden des Laufbandes aus orthopädischer Sicht nicht die Dreidimensionalität eines Wanderweges ersetzt. Beim Bergaufgehen werden mehr und verschiedene Muskelgruppen trainiert. Und es ist wichtig, darauf zu achten, wo wir unsere Füße absetzen.

Aktuell biete ich folgende Exkursionen an:

Die kurze Exkursion
Die mittlere Exkursion
Die lange Exkursion (nur auf Anfrage)
Walk and Talk (nur auf Anfrage)
Medicinewalk (nur auf Anfrage)
Die After Work Exkursion

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